Bakæfing með Phil Heath

Við sáum Phil Heah á sviðinu á Arnold Classic. Hann lenti í öðru sæti og varð brjálaður. Ég fann ansi góða Old School æfingu með honum á netinu og ég held barasta að þetta er nákvæmlega eins og við æfum.

Hann tekur 7 sett af sitjandi róðri í Cable og það er einmitt græjan sem Maggi vill þakka fyrir breiddina á bakinu á sér.. enda nákvæmlega enginn með jafn fallegt bak og Magnús Bess, þvílíkur unaður að strjúka það .. hehehe :)

Nánar

Aðlaðandi er konan ánægðust

Var að fletta einu blaðinu þegar ég var í litun í gær og rakst á þessi skemmtilegu grein. Þar er Joan Bennett stjarna þöglu myndanna að gefa konum fegrunarráð í bók sinni. Ég veitti því sérstakan áhuga að lesa ráð hennar varðandi hreyfingu. Spurning um að temja sér þetta  .. hehehe

Nánar

Mikilvægi félagsskaparins

Við viljum nefna tvö atriði sem hafa reynst okkur vel:

Við stöndum ekki í þessu ein

Ómeðvitað höfum við byggt stuðningskerfi í kringum okkur sem heldur okkur við efnið. Því fleiri sem við virkjum í kringum okkur, því einfaldara verður þetta. Að borða hollan mat og æfa verður einhvernvegin bara svo sjálfsagður hlutur.  Þegar þú ákveður að koma þér í form skaltu virkja sem flesta í kringum þig. Gott er að byrja á þeim sem stendur þér næst eins og td. maka eða besta vin. Þegar það hefur tekist verður eftirleikurinn auðveldur.

Nánar